Confira as novas modalidades que devem chegar em breve nas academias para você suar a camisa mesmo!
A 17ª IHRSA Fitness Brasil, evento para gestores e coordenadores de academia que aconteceu no início de setembro, em São Paulo, trouxe as aulas que logo mais estarão na programação das academias do Brasil.
São treinos que prometem fazer você suar, acelerar o metabolismo, torrar calorias e transformar seu corpo. Confira!
Strong by Zumba™
Trata-se do novo programa da Zumba com a proposta de treino intervalado de alta intensidade (Hiit) em que a música orienta os movimentos em uma progressão desafiadora. “A aula tem duração de 55 a 60 minutos. Começa com um aquecimento, segue para exercícios de baixa intensidade, então, gera um pico mais intenso e finaliza com exercícios no solo para o core (abdominais). Os passos de Zumba entram no meio do treino como uma pausa ativa que pode durar de 30 a 90 segundos”, explica o Zes Giuliano Cangiani, que é instrutor do Strong by Zumba. Ou seja, seu corpo não para nenhum segundo!
Segundo o Giuliano, qualquer pessoa pode fazer a aula, uma vez que os exercícios permitem adaptações para todos os níveis (iniciante, intermediário e avançado).
XCO HIIT®
A Flexi-Sports®, empresa alemã produtora de equipamentos de treinos com aspectos biomecânicos e terapêuticos, acaba de lançar a aula XCO HIIT® para academias, que usa o aparelho XCO-Trainer®. “A proposta foi desenvolver um treinamento intervalado capaz de elevar a frequência cardíaca sem exercícios que sobrecarregam as articulações e que podem causar lesões, como pulos e saltos”, explica a criadora do XCO HIIT Alexa Maier. O equipamento é usado durante toda a aula, que pode durar de 16 a 24 minutos, sendo que nas pausas ativas são feitos exercícios com menos amplitute. Dessa maneira, o treino acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, além de ajudar a ganhar resistência muscular e cardiovascular e fortalecer o core.
Mexe Step
A modalidade da Mexe® Company, empresa especializada no desenvolvimento de programas fitness para academias, mistura aulas de step com elementos como dança, ritmo e intensidade. Com a promessa de queima até 1.000 calorias por aula, é perfeita para alunos que preferem atividades divertidas e que buscam benefícios à saúde, como melhora do sistema cardiovascular, respiratório e da coordenação motora, além do fortalecimento da musculatura.
Fotos: Divulgação
1 thought on “Aulas turbinadas à vista!”