smoothie pré-treino de tapioca e banana

Smoothie pré-treino de tapioca e banana

Se você é fã de tapioca, com certeza vai curtir esse smoothie. Entre os ingredientes estão a tapioca granulada e a banana congelada que deixam uma textura cremosa e ainda oferecem muita energia para seu treino. Confira a receita: Smoothie pré-treino de tapioca e banana Rendimento: 2 porções Tempo de preparo: 35 minutos   Ingredientes 1 xícara (chá) de leite […]

Torta de repolho

Torta de repolho

Quando a gente precisa emagrecer, preparar receitas diferentes, saborosas e magrinhas ajuda a gente a manter o foco. E a receita de torta de repolho a seguir segue essa proposta! É uma opção de refeição gostosa e com apenas 100 calorias por porção. Confira!     Torta de repolho Rendimento: 10 porções Calorias: 100 kcal por porção   Ingredientes 5 colheres (sopa) […]

Biscoito integral de castanha de caju

Biscoito integral de castanha de caju

Quando as temperaturas ficam mais baixas, a gente tem vontade de ficar em casa assistindo a um filme no fim de semana bem quentinho. Não é mesmo? Se você quer aproveitar esse tempo para degustar algo diferente, experiente essa receita salgada de biscoito integral de castanha de caju. Ele é saboroso, saudável e rico em fibras. Além de ser perfeito […]

sobremesa fit salpicão de frutas

Sobremesa fit: salpicão de frutas

Que tal preparar uma versão de sobremesa fit saudável? A sugestão da vez é esse salpicão de frutas com molho de iogurte e mel. Rico em vitaminas, como cálcio e a vitamina C, também tem 5 g de proteínas por porção e 3,2 g de fibras para fazer seu intestino funcionar muito bem!   Salpicão de frutas  Rendimento: 2 porções […]

ometele de tomate e queijo

Omelete de queijo e tomate

Sem ideia do que fazer para o jantar hoje? Escolha omelete! Além de saudável, essa receita fit é prática e ainda carrega muita proteína — são 10,63 gramas no total! Além disso, tem apenas 152 calorias. Um prato perfeito para quem quer secar e ganhar músculos ao mesmo tempo!   Omelete de queijo e tomate Rendimento: 1 porção Calorias: 152 […]

cuca de amendoim light

Cuca de amendoim light

Para quem gosta da culinária típica das festas juninas, a marca Magro, da Lightsweet, desenvolveu uma receita de cuca de amendoim light. Nessa versão, o prato típico da região sul do país ganhou novos ingredientes, como o amendoim torrado e o doce de leite light. O resultado é surpreendente. Confira a receita!

receita de espetinho de frango especial

Receita de espetinho de frango especial

Você gosta de inovar nas receitas ou deixá-las com um toque especial? Então, vai curtir essa receita de espetinho de frango especial. Além de ser carregada na proteína e também magrinha, ela sugere usar ingredientes diferenciados que dão um toque oriental ao prato. É perfeita para quem precisa investir em proteína para ganhar músculos e também uma ótima opção para […]

Sanduíche natural com até 200 calorias

Sanduíches naturais com até 200 calorias

  A semana está corrida e você está sem tempo para preparar uma comidinha caseira? Calma! Como exceção, você pode optar por fazer um lanchinho, desde que ele tenha ingredientes mais saudáveis e poucas calorias. A seguir você confere 5 receitas diferentes de sanduíches naturais com até 200 calorias:     Sanduíche de peito de peru e ricota Rendimento: 1 […]