Aprenda a fazer uma receita de bolo de maçã e castanha do Pará sem glúten delicioso e saudável. Para deixar a receita mais magrinha, use açúcar culinário como opção. Bolo de maçã e castanha do Pará Ingredientes 3 ovos 1 maçã com casca 1 xícara (chá) de farinha de arroz 1 xícara (chá) de água 1/2 xícara (chá) […]
Está em busca de uma receita fit para amar e chamar de sua? Então, se joga na receita de de bolo de cenoura low carb, elaborada pela chef funcional Vanda Hering, de São Paulo (SP). Ela é simples de preparar, saudável e não vai óleo, que acrescenta calorias em peso! Bolo de Cenoura Low Carb Ingredientes 3 […]
Confira a receita de abobrinha recheada com tomate seco e castanhas do Vigilantes do Peso. Ela vai bem em dias especiais ou mesmo para variar seu cardápio: Abobrinha recheada com tomate seco e castanha Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 40 minutos Ingredientes 2 abobrinhas grandes 1 jato de óleo spray 1 colher (sopa) de manteiga ¼ […]
Se você quer ganhar músculos, além de puxar ferro, precisa apostar em receitas ricas em proteína, nutriente que auxilia na reconstrução das fibras musculares. Melhor ainda se forem receitas fit e gostosas, não é mesmo? Uma boa sugestão para o lanche é o muffin com whey protein concentrado e amoras, receita da Pronutrition. Confira! Muffin com whey protein Tempo de […]
Aprenda a fazer uma receita sem glúten e muito saudável para receber as visitas em casa! Dadinho de tapioca assado com atum Rendimento: 20 unidades Tempo de preparo: 1h30 Ingredientes 5 tomates-cerejas cortados em 4 pedaços Meia cebola roxa pequena picada 1 colher (chá) de raspas de limão siciliano 1 colher (chá) de tomilho fresco picado 1 lata […]
Bora aprender a fazer um cupcake fit de laranja sem lactose? A receita é da Chef Fernanda Vavolizza, da Fevitto Integrais, loja de Curitiba (PR). Ela leva ainda aveia, que é muito saudável e contém fibras, e é uma ótima opção para o café da tarde e perfeita para oferecer às visitas. Cupcake fit de laranja sem lactose […]
Se você já consome o chá de hibisco por conta de seus benefício, vai gostar da ideia de usá-lo em uma receitinha diferente. A sugestão criada pelas nutricionistas do Kurotel, Centro Médico e Spa de Longevidade de Gramado (RS), é a Gelatina de Hibisco com Melancia — uma opção de sobremesa fit refrescante que você vai adorar. CONFIRA: Chá de […]
Você já deve ter ouvido falar que o abacate é muito saudável e ótimo para quem quer um corpo malhado. “Isso porque ele é rico em gorduras boas, como ácido oleico, ômega-6 e ômega 3, que estão associadas ao aumento na produção de testosterona e do hormônio do crescimento (GH). Esses hormônios são fundamentais para a produção de proteína no […]
Confira a sugestão de sobremesa saudável e sofisticada do Kurotel, Centro Médico de Longevidade e Spa, de Gramado (RS). A receita de trufa fit é feita com cacau, tâmara e castanha, e pode ser usada de várias formas — como recheio de bolos e tortas, ou até mesmo como uma sobremesa diferenciada. Veja: Trufa fit com frutas vermelhas […]
É possível desfrutar de receitas gostosas mesmo que você esteja em dieta, basta que elas sejam magrinhas. Portanto, se você está com um cardápio low carb, vai adorar esse bolo de coco que também tem poucas calorias. Anote: Bolo low carb de coco Rendimento: 25 porções Calorias: 197 kcal por pedaço Ingredientes do bolo 3 ovos inteiros […]
