Panetone fit sem glúten

Panetone fit sem glúten

Confira uma receita de panetone fit, feito com traz ingredientes saudáveis, como batata-doce, óleo de coco e farinha de linhaça. A receita é da nutricionista especialista em Nutrição Clínica, Funcional e Fitoterapia, Dra. Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, de São Paulo (SP).  

Bolo de banana fit

Bolo de banana light

Um delicioso bolo de banana agrada a todos da família. Então, pode apostar nessa sugestão adaptada da receita tradicional da influenciadora Emília Lobato, dos canais do Instagram e Facebook CozinhaTudo. A diferença foi usar adoçante no lugar do açúcar. Confira:     Bolo de banana light Rendimento: 20 pedaços Calorias: 213 kcal por porção (feita com adoçante) e 400 kcal […]

pão fit de frigideira

Pão fit de frigideira

Nossa seguidora Kelly Acevedo Vital, de Santo André (SP), compartilhou a receita especial de pão fit de frigideira que ela mesma criou. Ela aposta nessa delícia no lanche da tarde e confessa que, além de gostosa, a receita é realmente saudável (nossa nutri concorda! Veja a avaliação abaixo). E ainda dá para variar no recheio. Anota aí:   Pão fit […]

Empada Fit de batata doce

Empada fit

Nossa seguidora, a esteticista Bianca Marcela da Silva, de Santo André (SP), enviou para a Revista Fit a receita nota 10 que ela aprendeu de empada fit com massa de batata-doce e recheio de frango — a dupla perfeita para quem quer um corpo torneado e sequinho. Além de prática, essa receita é bastante saudável! “Ela é perfeita para o […]

Panqueca fit de chocolate

Panqueca Low Carb de Chocolate

Sem ideia do que fazer no lanche para matar a fome e a larica por algum docinho? Confira a receita do nosso seguidor, Rafael Moreira, de Santo André (SP). A receita dele foi avaliada por nossa nutricionista parceira. Se quiser compartilhar sua receita, mande no e-mail contato@revistafit.com

Torta de banana fit

Torta de banana fit

Tem banana madura em casa? Então, aposte em uma torta integral de banana sem glúten e sem lactose. Essa é uma das receitas vendidas na loja de produtos naturais Nação Verde Ipanema, no Rio de Janeiro (RJ). Portanto, você pode encomendá-la caso não queira colocar a mão na massa. Mas se topa ir para cozinha, anote a receita aí:     Torta integral […]

omelete de cogumelo

Omelete com cogumelo

Quem quer ganhar músculos, precisa caprichar na proteína. E o ovo é uma ótima opção por ter uma proteína de alto valor biológico em sua clara. Confira a seguir uma receita de omelete com cogumelo, fungo que também é rico em proteína, além de delicioso!   Omelete com cogumelo Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara (chá) de cogumelos 1/2 colher (sopa) […]

Frozen iogurte fit

Frozen iogurte fit

Se você tem uma sorveteira em casa, trate de colocá-la para funcionar nesses dias quentes. Mas opte por receitas magrinhas ou com bastante proteína para ajudar no ganho de músculos. Confira uma sugestão com apenas três ingredientes que fica uma delícia!   Frozen iogurte fit Rendimento: 2 porções Tempo de preparo: 2 minutos   Ingredientes 5 iogurtes 0% gordura com […]

milk shake proteico

Milk shake proteico

Se você treina pesado e o whey protein faz parte da sua dieta, experimente usá-lo em uma receita mais elaborada. Nossa sugestão é o milk shake proteico, que garante ainda mais proteína para seu corpo. Confira!     Milk shake proteico Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 5 minutos Calorias: 259 kcal.   Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado […]

Bolo funcional de banana e cacau sem glúten e sem lactose

Bolo de banana e cacau sem glúten e sem lactose

Moradores e visitantes da cidade do Rio de Janeiro que buscam uma alimentação saudável, sem glúten e sem lactose, contam com a Nação Verde Ipanema. A loja comercializa produtos e também receitas fit próprias, ótimas para a família e até para catering — sob medida para quem vai receber visitas em casa ou fazer um evento. Confira uma das receitas […]