Derreta 800 calorias com a Superioga

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Conheça a Superioga, a nova aula que torra 800 calorias, chapa a barriga e deixa pernas e bumbum durinhos de verdade

 

Se você foge da yoga porque acha que a modalidade não traz os resultados que gostaria em seu corpo, é hora de mudar sua mentalidade e conhecer a Superioga. Essa é a mais nova versão da atividade física mais antiga do mundo, que surgiu na Índia. E foi nesse país que o professor de educação física Paulo Junqueira se aperfeiçou em yoga a ponto de desenvolver sua própria técnica. “Comecei a fazer yoga com 14 anos de idade, sou professor da técnica há 25 anos e decidi juntar as minhas duas formações”, conta Paulo, que é formado em yoga pela Humaniversidade Holística, em São Paulo, e que também fez cursos em Paris (França).

 

Aula dinâmica

Segundo Paulo Junqueira, sua metodologia é bastante voltada para o fitness. E apesar de ter como base a yoga mais antiga (a hatha), é diferente de tudo o que existe: “As posturas não são paradas como na yoga tradicional, nem fluidas como na power yoga. A técnica que desenvolvi é mais dinâmica, usa repetição nos movimentos e até saltos”, explica Paulo.

 

Sabe aquela contagem que existe numa aula de localizada? Aqui ela também existe e cada postura (asanas) deve ser executada em 32 tempos, sendo que a respiração é que vai ditar o ritmo. “Outro ponto positivo é que a respiração e movimentos de repetição juntos exigem muita concentração e consciência de movimento por parte do aluno”, diz Paulo.

 

Outros benefícios da Superioga:

Torra muitas calorias

Segundo Paulo Junqueira, em uma aula de Superioga de nível avançado com duração de uma hora é possível detonar 800 calorias em média! “No treino iniciante, o gasto médio é de 400 calorias, o que também é muito alto”, ressalta Paulo.

 

Tudo durinho

O professor explica que a técnica da Superioga proporciona um estímulo muscular forte, por isso, “trabalha a tonificação do corpo todo e é ótima para definir bumbum, pernas e abdômen”.

 

Para todos os gostos
Paulo Junqueira explica que fez questão de criar uma metodologia completa, com várias possibilidades de treinamento: “Existem sequências de aula para trabalhar resistência, flexibilidade ou que seja focada em membros superiores, inferiores ou abdômen, e até mesmo para um trabalho cardiovascular”.

 

ONDE ENCONTRAR: A aula já está disponível na First Academia, em São Paulo (SP), e vai ser lançada na Reebok no início de junho.

 

Confira alguns movimentos da técnica:

Foto: Revista Fit