Abobrinha recheada com tomate seco e castanhas

Abobrinha recheada com tomate seco e castanha

Confira a receita de abobrinha recheada com tomate seco e castanhas do Vigilantes do Peso. Ela vai bem em dias especiais ou mesmo para variar seu cardápio:     Abobrinha recheada com tomate seco e castanha Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 40 minutos   Ingredientes 2 abobrinhas grandes 1 jato de óleo spray 1 colher (sopa) de manteiga ¼ […]

Muffin com whey protein

Muffin com whey protein

Se você quer ganhar músculos, além de puxar ferro, precisa apostar em receitas ricas em proteína, nutriente que auxilia na reconstrução das fibras musculares. Melhor ainda se forem receitas fit e gostosas, não é mesmo? Uma boa sugestão para o lanche é o muffin com whey protein concentrado e amoras, receita da Pronutrition. Confira!   Muffin com whey protein Tempo de […]

dadinho de tapioca assado com atum

Dadinho de tapioca assado com atum

Aprenda a fazer uma receita sem glúten e muito saudável para receber as visitas em casa!   Dadinho de tapioca assado com atum Rendimento: 20 unidades Tempo de preparo: 1h30   Ingredientes 5 tomates-cerejas cortados em 4 pedaços Meia cebola roxa pequena picada 1 colher (chá) de raspas de limão siciliano 1 colher (chá) de tomilho fresco picado 1 lata […]

Cupcake fit de laranja sem lactose

Bora aprender a fazer um cupcake fit de laranja sem lactose? A receita é da Chef Fernanda Vavolizza, da Fevitto Integrais, loja de Curitiba (PR). Ela leva ainda aveia, que é muito saudável e contém fibras, e é uma ótima opção para o café da tarde e perfeita para oferecer às visitas.     Cupcake fit de laranja sem lactose […]

Gelatina de Hibisco com Melancia

Gelatina de hibisco com melancia

Se você já consome o chá de hibisco por conta de seus benefício, vai gostar da ideia de usá-lo em uma receitinha diferente. A sugestão criada pelas nutricionistas do Kurotel, Centro Médico e Spa de Longevidade de Gramado (RS), é a Gelatina de Hibisco com Melancia — uma opção de sobremesa fit refrescante que você vai adorar. CONFIRA: Chá de […]

abacate receita fit

3 receitas fit com abacate para ganhar músculos

Você já deve ter ouvido falar que o abacate é muito saudável e ótimo para quem quer um corpo malhado. “Isso porque ele é rico em gorduras boas, como ácido oleico, ômega-6 e ômega 3, que estão associadas ao aumento na produção de testosterona e do hormônio do crescimento (GH). Esses hormônios são fundamentais para a produção de proteína no […]

Trufa fit com frutas vermelhas

Trufa fit com frutas vermelhas

Confira a sugestão de sobremesa saudável e sofisticada do Kurotel, Centro Médico de Longevidade e Spa, de Gramado (RS). A receita de trufa fit é feita com cacau, tâmara e castanha, e pode ser usada de várias formas — como recheio de bolos e tortas, ou até mesmo como uma sobremesa diferenciada. Veja:   Trufa fit com frutas vermelhas   […]

bolo low carb de coco

Bolo low carb de coco

É possível desfrutar de receitas gostosas mesmo que você esteja em dieta, basta que elas sejam magrinhas. Portanto, se você está com um cardápio low carb, vai adorar esse bolo de coco que também tem poucas calorias. Anote:     Bolo low carb de coco Rendimento: 25 porções Calorias: 197 kcal por pedaço   Ingredientes do bolo 3 ovos inteiros […]

Panetone fit sem glúten

Panetone fit sem glúten

Confira uma receita de panetone fit, feito com traz ingredientes saudáveis, como batata-doce, óleo de coco e farinha de linhaça. A receita é da nutricionista especialista em Nutrição Clínica, Funcional e Fitoterapia, Dra. Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, de São Paulo (SP).   Diana Cortezhttps://revistafit.com

Bolo de banana fit

Bolo de banana light

Um delicioso bolo de banana agrada a todos da família. Então, pode apostar nessa sugestão adaptada da receita tradicional da influenciadora Emília Lobato, dos canais do Instagram e Facebook CozinhaTudo. A diferença foi usar adoçante no lugar do açúcar. Confira:     Bolo de banana light Rendimento: 20 pedaços Calorias: 213 kcal por porção (feita com adoçante) e 400 kcal […]