Shake de batata doce e whey protein

Shake de batata doce e whey protein
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Fórmula turbinada para dar energia para treinar e ganhar músculos!

Quem treina pesado sabe que precisa de carboidrato para ter pique para puxar ferro e proteína para ganhar músculos. Essa receita de shake pré-treino a seguir traz os dois e muito mais: um carboidrato de qualidade, que vem da batata doce, uma boa dose de whey protein, fibras do farelo de aveia e mais vitaminas da fruta que você escolher. Faça hoje mesmo!

Shake de batata doce e whey protein

 

Ingredientes

50 g de batata doce cozida

1 scoop de whey protein

1 banana madura (ou outra fruta de sua preferência – morango, manga, framboesa)

1 colher (sopa) de farelo de aveia

250 ml de água

canela em pó (opcional)

 

Modo de preparo

Cozinhe a batata doce em rodelas e coloque-as para congelar de um dia para o outro. Você pode deixar ou não a casca. Se não tiver tempo de congelar, apenas deixe a batata esfriar. Na hora de fazer o shake, coloque a batata doce cozida e os demais ingredientes e bata bem. Em seguida sirva.

 

Foto: Dollar Photo Club

 

3 thoughts on “Shake de batata doce e whey protein”

    1. Flávia,

      Essa combinação do shake pode ser tomada depois do treino também. Mas é interessante você buscar a orientação de uma nutricionista para ajustar a dieta para seus objetivos. Ok?

      beijos!

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