Quer ter uma pele jovem? Então, invista no colágeno e na vitamina C. Esses dois elementos juntos são essenciais para uma pele bonita e perfeita. Entenda mais!
Se você busca uma pele perfeita e jovem, não é apenas nos cosméticos antirrugas e proteção solar que você deve apostar. Mas também em dois elementos nutricionais: o colágeno e a vitamina C.
Segundo o cardiologista com pós-graduação em Nutrologia Fábio César dos Santos, que também é representante do movimento internacional em Medicina do Estilo de Vida no Brasil, a produção de colágeno no organismo representa cerca de 25% de toda proteína do corpo humano. Porém essa produção diminui com o passar do tempo e é por isso que envelhecemos. “Esse é o grande motivo de usarmos suplementação” explica o médico.
“O colágeno em forma de suplemento rico em aminoácido, após ingerido, serve com matéria-prima para as nossas células de fibroblastos produzir colágeno no organismo e preencher nossa pele, dar sustentação na unha e cabelo”, explica a nutricionista e consultora da linha Nutribio de nutricosméticos da Buona Vita, Luisa Wolpe Simas.
Mas a nutricionista Vanderli Marchiori, de São Paulo (SP), defende que a combinação do colágeno e da vitamina C é mais eficaz para manter o tônus e a firmeza da pele. “O colágeno é uma proteína que depende da vitamina C e de aminoácidos para ter suas moléculas formadas tanto para pele, quanto massa muscular e articulação”, explica Vanderli.
Aposte no colágeno hidrolisado
Mas se você pensa que pode ser qualquer tipo de colágeno, está enganada. “Precisa ser o colágeno hidrolisado, que já é quebrado, senão o corpo vai ter que fazer esse trabalho de quebra de molécula e não prioriza a pele”, entrega Vanderli, que explica que, geralmente, o organismo beneficia os órgãos vitais, sendo a pele, a última a ser receber o colágeno e apenas quando sobra. “O colágeno que é hidrolisado já está adequado para uma utilização prioritária na pele”, afirma.
Invista na vitamina C
Além de ajudar na imunidade, Vanderli esclarece que é a vitamina C responsável por ativar o colágeno para ser aproveitado na pele. Por isso, se você optar por consumir colágeno para ficar com a pele linda, é preciso combiná-lo com a vitamina C, que está presente em alimentos — como morango, melão, laranja, limão, acerola, abacaxi, mamão, manga, caju, maracujá, kiwi, pimentão, repolho, brócolis , couve e batata — ou em suplementos.
Consumo ideal
Para ter resultado, Vanderli indica o consumo de 10 gramas de colágeno por dia para ser eficaz, o equivalente a uma colher de sopa diariamente. “Estudos comprovam que essa é a quantidade mais adequada para o aproveitamento do organismo”, diz a nutricionista. Já o consumo de vitamina C deve ser de 1 grama por dia junto com o colágeno. “É preciso ter um consumo apropriado de vitamina C para o colágeno ser ativado e aproveitado na pele”, finaliza. Mas também já existem no mercado produtos que já aliam dos dois elementos juntos. Confira!
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Achocolatado em pó Beauty Care, Chocolife, R$ 55 (200 g)
Por ter 40% de cacau, traz antioxidantes importantes, além de colágeno hidrolisado, fibras e vitamina C. Tudo o que você precisa para a sua pele. Não tem glúten, lactose, nem açúcar.
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Collagen Beauty Inside, Probiótica, R$ 52 (120 cápsulas)
O produto é um combinação de vitamina C e colágeno hidrolisado Verisol®. Promete estimular a síntese de colágeno, ajudar na hidratação, tônus e firmeza da pele. A embalagem indica o consumo de 4 cápsulas por dia.
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DermVhita, da ProjetoVhita, R$ 185 (180 cápsulas – consumo para 2 meses)
Traz peptídeos de Colágeno Hidrolisado mais avançado para sua pele e com comprovação científica. A marca sugere o consumi de 3 comprimidos diários para melhoras a hidratação e elasticidade da pele, suavizar rugas e combater o envelhecimento. Promete a redução de até 70% das rugas.
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Drink Solution, Pharmapele, R$ 69 (210 g)
Refrescante e saboroso, o suco de colágeno hidrolisado ainda traz o Cranberry, que é rica em vitamona C, além de vitaminas A, B1, PP, B6 e E e os minerais magnésio, selênio e zinco. Auxilia no rejuvenescimento, reduz a profundidade das rugas e melhora a firmeza e elasticidade da pele. Basta misturar uma medida de 7g do produto em 150 ml de água e beber.
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Colágeno 8.0, oKey, R$ 40 (120 cápsulas)
Além de máxima concentração, o produto promete absorção ultra rápida. Combina colágeno hidrolisado, vitamina C e outros potentes oxidantes selênio e cromo. A embalagem indica o consumo de 2 cápsulas por dia.
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Ponto Colágeno, Ponto Natural, R$ 54,99 (300 g)
A embalagem sugere consumir duas colheres (sopa) por dia junto com água ou suco cítrico. Feito de colágeno hidrolisado, o produto é vendido nos sabores morango, limão ou natural e traz vitamina C já na composição.
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CollaGen Active, Buona Vita, R$ 200 (1 litro)
Bebida pronta à base de colágeno hidrolisado com vitamina C. Promete ajudar na prevenção do envelhecimento precoce, da flacidez e na reestruturação da cartilagem. Vendida no sabor morango. Indica-se tomar 2 colheres (sopa) por dia, o equivale a 10 g de colágeno, duas horas após a última refeição.
Foto: Depositphotos
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