Ioga previne doenças cardíacas

Ioga previne doenças cardíacas

Além de ser um exercício ótimo para ganhar força, flexibilidade e bem-estar mental, a ioga também é eficiente na luta contra doenças cardíacas. De acordo com uma revisão de 37 estudos envolvendo cerca de 3 mil pessoas, feita na Holanda, a prática reduz fatores de risco cardíaco, como pressão arterial elevada e colesterol. Segundo a enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do […]

Cafeína time release Charger 12 Hours New Millen

Nova cafeína age 12 horas na gordura!

Já é comprovado que a cafeína é um ótimo ativo para melhorar o desempenho no esporte, melhorar o foco e ter mais resultados na perda de gordura. Mas, a nova tecnologia de microencapsulamento oferecida pelo produto Charger 12hours, da New Millen, promete deixar a substância ainda mais poderosa.   Segundo a nutricionista esportiva, Camila Gomes, de São Paulo (SP), a […]

energéticos melhoram o desempenho dos esportistas

Bebidas energéticas melhoram o desempenho no treino

Estudo recente realizado pela Universidade de Madrid em parceria com a Universidade Estadual de Londrina comprova que o consumo de bebidas energéticas aumenta o desempenho dos atletas. A pesquisa, publicada no European Journal of Nutrition, foi uma revisão de mais de 1005 artigos científicos relacionados ao assunto e confirma que os esportistas tiveram um ganho tanto na força muscular quanto […]

3 exercícios que previnem lesões nos quadris em corredores

Quem começa a correr e toma gosto pelo esporte busca se superar a cada treino. O problema é que exagerar de cara nas passadas pode levar a lesões bastante incômodas. Segundo o médico e cirurgião ortopedista, especialista em cirurgia do quadril, Giancarlo Polesello, de São Paulo, estudos mostram que o aumento repentino dos treinos em 30% ao longo de duas […]

Runtastic Results lança desafio fitness

  Se você está precisando de um empurrão para pegar firme nos treinos, essa é uma boa hora para pegar carona no Desafio Fitness Runtastic Results. Lançado esta semana, o desafio conta com a participação de seis influenciadores digitais que terão a missão de estimular seus seguidores a praticarem exercícios físicos.   Eles serão divididos em dois times (vermelho e […]

Musculação emagrece e reduz gordura!

  A gente sempre pensa em atividades aeróbicas (corrida, bike, natação) quando quer queimar calorias e emagrecer. Mas, um estudo feito na Universidade de Penn State (EUA), mostra que as pessoas com excesso de peso que investiram na musculação três vezes por semana queimaram 40% mais gordura do que aquelas que realizaram exercícios cardiovasculares. A explicação é que, além de […]

Conheça a nova aula HOLOS50!

A cada dia surgem novidades para quem quer entrar em forma, encontrar o equilíbrio e se desafiar. E, dessa vez, a aula HOLOS50 surge para dominar as salas das academias.   Criada pelo professor de educação física e mestre de yoga, Paulo Junqueira, a novidade propõe 20 treinos diferentes de 50 minutos de duração, com exercícios intervalados de alta intensidade, […]