Corpo novo em 4 meses com o ballet funcional barre

Aula de ballet funcional barre afina a cintura, queima até 500 calorias e promete mudar o corpo com 4 meses! De quebra, confira o vídeo com 4 movimentos que vão turbinar o seu bumbum

Você é do tipo que foge dos aparelhos de musculação, mas busca uma atividade que queima muitas calorias e deixa o corpo modelado? Então, pode apostar no Ballet Funcional Barre.

 

Confira o vídeo com alguns movimentos do Ballet Funcional Barre que você pode fazer em casa para deixar o bumbum durinho! Basta fazer 3 séries da sequência, repetindo 8 vezes cada exercício. 

 

 

A modalidade foi criada há três anos pela bailarina Vivi Monteiro, que tem sua escola de ballet localizada em Aphaville (SP). “Misturei movimentos do Pilates, com funcionais na barra e uma pitada de ballet para dar delicadeza aos movimentos. Algumas vezes também uso nas aulas acessórios como bola, elástico e halteres”, explica Vivi. Como não tem impacto, qualquer pessoa pode executar os movimentos, que também podem ser adaptados caso o aluno tenha alguma limitação.

 

A professora revela que a aula é capaz de detonar até 500 calorias em uma hora, além de trabalhar o corpo todo. “Mas também dá para criar sequências focadas nas partes que causam mais preocupações nas mulheres, como bumbum, coxas, pernas e abdômen”, fala Vivi, que comenta ainda que a aula ajuda a dar uma postura mais bonita, além de afinar a cintura. “Isso porque é preciso manter o abdômen contraído o tempo todo”, explica. O resultado é um corpo todo definido e feminino em apenas 4 meses. Que tal testar?

 

Foto e vídeo: Revista Fit

 

 

 

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