Novidade mistura Pilates, boxe e dança e promete detonar de 450 a 2.000 calorias em uma hora! Confira o vídeo sobre a técnica
Acaba de chegar às academias da rede Bodytech a nova aula Piloxing. Apesar se estar presente em 50 países, o Brasil é o primeiro da América do Sul a trazer o treinamento que mistura movimentos do Pilates, do boxe e da dança.
A criadora da técnica, a bailarina sueca Viveca Jensen, conta que criou o Piloxing como uma opção de treino cardiovascular intervalado intenso e de muito divertido para mulheres. São movimentos de socos, misturados a exercícios do Pilates e momentos de dança que deixam a aula dinâmica e poderosa para queimar muitas calorias! “São de 450 a 2.000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade executada pelo aluno”, diz Viveca, que afirma ainda que a aula mantém a queima de calorias por até 24 horas depois.
Segundo Viveca, para deixar o exercício mais intenso, usa-se uma luva que pesa cerca de 300 gramas. “Esse peso é suficiente para executar o exercício sem dificuldade e, ao mesmo tempo, queimar muitas calorias e tonificar a musculatura dos braços”, diz Viveca.
Confira o vídeo e entenda como funciona a aula:
Segundo a master trainer de Piloxing no Brasil, Renata Rado, outros benefícios da aula são trabalhar os músculos do corpo todo, deixando-os mais definidos; fortalecer o abdômen e os músculos do core, que sustentam a coluna e são recrutados o tempo todo para manter o equilíbrio durante os exercícios, além de melhorar a flexibilidade. “É possível ver resultados em dois meses, sendo que qualquer pessoa pode fazer a aula”, finaliza Viveca.
Foto: Divulgação / Vídeo: Revista Fit
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