Descubra porque seu cabelo está caindo tanto e o que você pode fazer para reverter o problema
Quando acho que meu cabelo não está legal, confesso que não me sinto bem. Agora, se percebo que ele começa a cair, aí entro em desespero. E você?
A queda de cabelo pode ser um entre vários outros sintomas que mostram que a menopausa está chegando. Os fios começam a cair e a afinar. E nós, mulheres com mais de 50, precisamos estar preparada para recebê-la.
A boa notícia é que, graças aos avanços da medicina, a queda de cabelo decorrente da menopausa tem solução. Segundo o dematologista, nutrólogo, tricologista e presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, Valcinir Bedin, na menopausa acontece o desequilíbrio hormonal, tendendo mais aos hormônios masculinos (andrógenos) e isso leva a uma maior queda de cabelo e afinamento, assim como acontece com os homens. Além disso, ele lembra que o envelhecimento naturalmente deixa a cabeleira mais rala, mas que a alimentação também tem grande influência: “Se há a falta de nutrientes essenciais para o fio ser ‘fabricado’, como ferro, zinco, vitaminas do complexo B também vem a queda”, alerta Valcinir. Por isso, é interessante você avaliar se sua alimentação está contemplando essas vitaminas e minerais. Invista no consumo de carnes vermelhas, vegetais verde-escuros, frutos do mar, ovos e leite.
Segundo Bedin, infelizmente, a maioria dos produtos tópicos, como xampus e loções, não resolve o problema, pois a absorção pelo couro cabeludo é pequena. Nesse caso, é necessária a suplementação oral, além da reposição hormonal no caso das mulheres menopausadas.
Lavar os cabelos dia sim, dia não, com água fria e com produtos adequados ao tipo de cabelos também vai ajudar a mantê-los saudáveis. Mas, se o problema persistir, o ideal buscar ajuda de um dermatologista para investigar melhor a causa e tratá-la da maneira correta.
Outras causas e soluções para a queda de cabelo
Vários outros motivos também influenciam na queda de cabelo. São eles:
- Disfunção da tiroide, anemia, alguma doença crônica ou tratamentos de quimioterapia.
- Fatores psicológicos como a ansiedade, depressão, estresse (por causa de eventos traumáticos) ou distúrbios alimentares.
- O estilo de vida, como por exemplo, a falta de exercícios também conta muito. Afinal, a atividade física ajuda a aliviar o estresse. Técnicas de relaxamento como a meditação, também ajudam muito.
- Mudanças na alimentação, como vegetarianismo e veganismo, sem orientação nutricional. Esse tipo de nutrição exige um maior consumo de feijões, grão-de-bico e quinoa que são boas fontes de aminoácidos que compõem as proteínas. Já o cálcio e a vitamina B12 podem ser encontrados no gergelim e nos vegetais verde-escuros, além de leite e derivados.
- Evite o uso excessivo de secadores e técnicas de alisamento, bem como tratamentos de cabelo mais agressivos como as colorações e os permanentes. Também evite o cloro das piscinas.
- As massagens capilares podem estimular o crescimento do cabelo, uma vez que estimulam a irrigação de sangue no couro cabeludo e ajuda a nutrir os fios.
Fique atenta se…
…há queda de fios acentuada durante a lavagem (o normal é perder de 50 a 100 fios por dia).
…aumentou do número de fios de cabelo na escova de pentear.
…surgiram pequenas zonas calvas ou “peladas” no couro cabeludo.
… o couro cabeludo torvou-se avermelhado, oleoso e/ou apresenta muita coceira.
…existe um enfraquecimento acentuado do cabelo na parte da frente, no topo ou dos lados.
Foto: Dollar Photo Club
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Rita de Cássia Rosa, 52 anos, jornalista e também blogueira. Tem a proposta de mostrar que após os 50 podemos começar um eterno caso de amor com nós mesmas e termos muita saúde e autoestima!