Depois de muitas tentativas de emagrecimento com remédios pesados, Paola decidiu que era hora de rever a alimentação e adotar um novo estilo de vida saudável. Veja como ela conseguiu!
Paola Scherer, 28 anos, pedagoga, Sapiranga (RS)
Altura: 1,71m
Peso anterior: 76 kg (sobrepeso)
Peso atual: 60 kg
“Venho de família de gordinhos e sempre comemos exageradamente. Comer bastante era algo normal.
Para piorar, eu fazia várias outras coisas erradas. Não tinha horário para comer, não olhava rótulos, não tinha equilíbrio.
Também comia tudo o que tinha vontade, na hora que tinha vontade. Chegava a pedir pizza três vezes por semana! Comia uma caixa de leite condensado pura quando tinha vontade! Tomava muito refrigerante e devorava barras e caixas de chocolate! E não comia nenhum tipo de fruta ou verdura.
Remédios para emagrecer
Passei a vida toda lutando com a balança. Desde os 16 anos, minha ‘dieta’ era baseada em tomar remédios tarja preta e passar fome. Emagrecia 2 kg, mas, em seguida, engordava 5! Vivia no efeito sanfona.
Vida sedentária
Também não praticava nenhuma atividade física. E, apesar de ter me matriculado em academias algumas vezes, não frequentava mais do que um mês.
Pura força de vontade
Decidi que iria virar o jogo depois que precisei comprar uma calça jeans maior porque a minha não cabia mais e coloquei na cabeça que iria conseguir.
Sou muito determinada, não há nada que eu tenha me empenhado de verdade e não tenha conquistado. Com isso, não poderia ser diferente.
Novo cardápio saudável
Passei a incluir alimentos naturais no meu cardápio (frutas, verduras…). Aliás, não consigo viver mais sem frutas. Substituí determinados alimentos, como massas e pães, por suas versões integrais.
Não eliminei nada da minha alimentação, mas agora como nas horas certas, na frequência certa e o mais importante: na quantidade certa. A pizza, que comia três vezes por semana, agora como uma vez por mês, por exemplo. Refrigerante, bebo raramente e não sinto falta. Encontrei o equilíbrio.
Exercícios aliados
É claro que os exercícios também passaram a fazer parte da minha vida e me ajudaram a acabar com o peso extra. Inicialmente, comecei a frequentar a academia sete vezes por semana com treino de musculação e exercício aeróbico por cerca de 1h30. Dessa maneira, emagreci 19 kg em 8 meses!
Dia a dia ativo
Atualmente, treino seis dias da semana. Também troquei elevador por escadas e sempre que posso, deixo o carro na garagem e faço meus trajetos a pé. Algumas vezes, danço com as aulas de videogame, ando de roller e corro ao ar livre quando tenho vontade.
Mesmo com uma rotina apertada e afazeres domésticos — trabalho de 12 a 16 horas por dia!—, eu consegui encontrar um tempo para cuidar de mim. E não precisei de produtos, alimentos, suplementos caros para vencer. Precisei apenas de força de vontade.
Hoje uso minha experiência e minha ‘vitória’ para ajudar quem precisa através do meu Instagram @paolascherer e do grupo Geração Saúde, no Facebook.”
DICAS DE QUEM CONSEGUIU
Faça atividade física! “Ela mudou a minha vida, meu corpo, minha disposição, minha saúde.”
Não faça dietas loucas e extremamente restritivas que te privam de viver. “Perdi 19 kg sem dieta, mas me reeducando a cada dia. É possível perder peso sem neuras, sem passar fome, sem ter que eliminar coisas que você gosta da sua alimentação. O segredo é ter equilíbrio!”
Tenha foco e persista! “Não desista na primeira dificuldade. E não queira consertar em dois meses o estrago de uma vida inteira.”
Fotos: Instagram Paola Scherer
