Você pode dar uma bela turbinada na queima de calorias colocando ingredientes termogênicos no seu suco pré-treino
Alimentos como a canela, o gengibre, a pimenta vermelha, o café e o vinagre de maçã são difíceis de serem digeridos, por isso exigem mais calorias no processo de digestão, ajudando no emagrecimento e na queima de gordura, segundo a nutricionista Michelle Mileto Troitinho, do Kurotel – Centro Médico de Longevidade e Spa, de Gramado (RS). Eles ainda proporcionam outros inúmeros benefícios, como ação anti-inflamatórias, antioxidante e de controle da glicemia.
Confira quatro receitas de sucos com esses ingredientes que vão potencializar a sua queima calórica:
Melancia e Hibisco
Rendimento: 4 porções
Calorias: 125 kcal por porção
Ingredientes
2 xícaras (chá) de melancia picadas sem sementes
1 xícara (chá) de chá de hibisco gelado
Suco de 1/2 limão
1/2 colher (café) de canela em pó
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Morango e Pimenta Rosa
Rendimento: 4 porções
Calorias: 153 kcal por porção
Ingredientes
1 maçã pequena com casca e sem sementes
4 morangos médios
6 pimentas rosas
200 ml de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Café e Castanha do Pará
Rendimento: 2 porções
Calorias: 188 kcal por porção
Ingredientes
1 xícara (chá) de café (passado) gelado ou ½ xícara de café expresso gelado
1 banana prata pequena
4 castanhas-do-Pará
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco Verde
Rendimento: 1 porção
Calorias: 75 kcal por porção
Ingredientes
1 folha de couve
1 maçã ou 2 fatias de abacaxi
1 colher de sobremesa de semente de linhaça
3 folhas de hortelã
1 xícara de chá de água
Suco de meio limão
1 lasca de gengibre
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Fotos: Divulgação/ Kurotel
