Você gosta de mudar seu cardápio light, mas tem uma preferência por sabores caseiros? Então, vai curtir essa receita de bolo de laranja fit de micro-ondas.
Bolo de laranja fit de micro-ondas
Ingredientes
4 ovos
8 colheres (sopa) de iogurte desnatado ou zero ou 1 copo
4 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de farelo de trigo
3 colheres (sopa) de adoçante em pó
1/2 pacote de Clight de laranja
8 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (café) de essência de baunilha
1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
Modo de Preparo
Primeiro, quebre os ovos e passe as gemas pela peneira para retirar a membrana que as envolvem. No liquidificador, bata os ovos, acrescente o iogurte e bata novamente. Coloque o demais ingredientes, exceto o fermento, e bata mais um pouco até vire uma mistura homogênea. Acrescente o fermento e dê uma pulsada só para misturar. Então, despeje em uma forma de bolo para micro-ondas com capacidade de 1,4 litros e leve em potência alta por 8 a 10 minutos. O tempo vai variar de acordo com a potência do seu micro.
Foto: Depositphotos
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Boa noite! Pode ser usado a farinha de arroz ao inves do farelo de trigo?
Oi, Suzana
Tudo bem?
A nutricionista que compartilhou essa receitinha com a gente disse que pode-se substituir o farelo de trigo pela farinha de arroz, sim. No entanto, essa opção acaba aumentando o índice glicêmico da receita, o que pode atrapalhar o processo de emagrecimento se for o seu caso.
Você também pode usar metade da farinha de arroz e metade do farelo de trigo, ou ainda optar por farinha de arroz integral.
beijos!
Boa noite!
No meu caso nao seria emagrecimento!
Suzana,
Então, pode consumir. 🙂
beijos,
Beijos