Muffin com whey protein

Muffin com whey protein

Se você quer ganhar músculos, além de puxar ferro, precisa apostar em receitas ricas em proteína, nutriente que auxilia na reconstrução das fibras musculares. Melhor ainda se forem receitas fit e gostosas, não é mesmo? Uma boa sugestão para o lanche é o muffin com whey protein concentrado e amoras, receita da Pronutrition. Confira!   Muffin com whey protein Tempo de […]

Cupcake fit de laranja sem lactose

Bora aprender a fazer um cupcake fit de laranja sem lactose? A receita é da Chef Fernanda Vavolizza, da Fevitto Integrais, loja de Curitiba (PR). Ela leva ainda aveia, que é muito saudável e contém fibras, e é uma ótima opção para o café da tarde e perfeita para oferecer às visitas.     Cupcake fit de laranja sem lactose […]

Gelatina de Hibisco com Melancia

Gelatina de hibisco com melancia

Se você já consome o chá de hibisco por conta de seus benefício, vai gostar da ideia de usá-lo em uma receitinha diferente. A sugestão criada pelas nutricionistas do Kurotel, Centro Médico e Spa de Longevidade de Gramado (RS), é a Gelatina de Hibisco com Melancia — uma opção de sobremesa fit refrescante que você vai adorar. CONFIRA: Chá de […]

abacate receita fit

3 receitas fit com abacate para ganhar músculos

Você já deve ter ouvido falar que o abacate é muito saudável e ótimo para quem quer um corpo malhado. “Isso porque ele é rico em gorduras boas, como ácido oleico, ômega-6 e ômega 3, que estão associadas ao aumento na produção de testosterona e do hormônio do crescimento (GH). Esses hormônios são fundamentais para a produção de proteína no […]

Panetone fit sem glúten

Panetone fit sem glúten

Confira uma receita de panetone fit, feito com traz ingredientes saudáveis, como batata-doce, óleo de coco e farinha de linhaça. A receita é da nutricionista especialista em Nutrição Clínica, Funcional e Fitoterapia, Dra. Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, de São Paulo (SP).   Diana Cortezhttps://revistafit.com

Bolo de banana fit

Bolo de banana light

Um delicioso bolo de banana agrada a todos da família. Então, pode apostar nessa sugestão adaptada da receita tradicional da influenciadora Emília Lobato, dos canais do Instagram e Facebook CozinhaTudo. A diferença foi usar adoçante no lugar do açúcar. Confira:     Bolo de banana light Rendimento: 20 pedaços Calorias: 213 kcal por porção (feita com adoçante) e 400 kcal […]

pão fit de frigideira

Pão fit de frigideira

Nossa seguidora Kelly Acevedo Vital, de Santo André (SP), compartilhou a receita especial de pão fit de frigideira que ela mesma criou. Ela aposta nessa delícia no lanche da tarde e confessa que, além de gostosa, a receita é realmente saudável (nossa nutri concorda! Veja a avaliação abaixo). E ainda dá para variar no recheio. Anota aí:   Pão fit […]

Empada Fit de batata doce

Empada fit

Nossa seguidora, a esteticista Bianca Marcela da Silva, de Santo André (SP), enviou para a Revista Fit a receita nota 10 que ela aprendeu de empada fit com massa de batata-doce e recheio de frango — a dupla perfeita para quem quer um corpo torneado e sequinho. Além de prática, essa receita é bastante saudável! “Ela é perfeita para o […]

Frozen iogurte fit

Frozen iogurte fit

Se você tem uma sorveteira em casa, trate de colocá-la para funcionar nesses dias quentes. Mas opte por receitas magrinhas ou com bastante proteína para ajudar no ganho de músculos. Confira uma sugestão com apenas três ingredientes que fica uma delícia!   Frozen iogurte fit Rendimento: 2 porções Tempo de preparo: 2 minutos   Ingredientes 5 iogurtes 0% gordura com […]

Bolo funcional de banana e cacau sem glúten e sem lactose

Bolo de banana e cacau sem glúten e sem lactose

Moradores e visitantes da cidade do Rio de Janeiro que buscam uma alimentação saudável, sem glúten e sem lactose, contam com a Nação Verde Ipanema. A loja comercializa produtos e também receitas fit próprias, ótimas para a família e até para catering — sob medida para quem vai receber visitas em casa ou fazer um evento. Confira uma das receitas […]