Receitas de chás que emagrecem

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Confira as receitas espertas de chás que emagrecem — eles são termogênicos e potencializam a queima de calorias e de gordura do corpo

As ervas são poderosas armas para quem busca um corpo mais saudável e sequinho, sabia? Por isso, fazer chás com os ingredientes certos dá uma bela turbinada no metabolismo, faz o corpo queimar mais calorias e gordura e ajuda você a emagrecer. “Existem excelentes opções para diminuir excessos de radicais livres, melhorar o rendimento durante a atividade física e, principalmente, acelerar o metabolismo”, explica a nutricionista da Clínica Faciall Viviane Scheifer, de São Paulo (SP). A especialista sugere três receitas de chás que emagrecem para você apostar já!

 

 

Chá emagrecedor I 

Esse chá auxilia na queima de gordura, tem poder anti-inflamatório e é rico em antioxidantes, que também ajudam no processo de emagrecimento ao deixar o corpo mais saudável. É uma ótima sugestão para consumir no pré-treino e no pós-treino.

 

Ingredientes
1/2 maçã picada
1/4 de pêssego
casca de tangerina
1 pedaço de casca de romã

 

Modo de preparo

Coloque a maçã e o pêssego cortados em cubos para ferver em 250 ml de água por 8 minutos. Desligue o fogo, acrescente as cascas da tangerina e da romã e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba me seguida.

 

 

Chá emagrecedor II

O gengibre e a canela são dois alimentos com alto poder termogênico — eles elevam a temperatura corporal, fazendo com que o corpo se esforce para baixá-la, o que exige maior consumo de calorias. “A casca de laranja e o cravo têm fitoquímicos importantes para a saúde, auxiliam no processo de digestão e tem efeito detox, protegendo o corpo dos radicais livres”, esclarece Viviane.

 

Ingredientes

1 pedaço pequeno de gengibre
1 pedaço de canela em rama de 3 cm
4 cravos
casca de meia laranja

 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes, exceto a casca de laranja, em 250 ml de água e deixe ferver por 5 minutos. Quando atingir esse tempo, acrescente a casa de laranja e ferva apenas por mais 3 minutos. Coe e sirva.

 

 

Chá emagrecedor III 

O chá de hibiscus tem vitaminas A, C, ferro, magnésio e vitamina B1 que agem na produção de serotonina, hormônio do bem-estar. “O hibiscus participa da síntese de seratonina que fica em baixa, principalmente, na época da TPM e causa a vontade de comer doces”, explica Viviane. O gengibre também é rico em triptofano, um precursor de serotonina. E quanto mais serotonina, menos vontade de comer doce.

Ingredientes

1 colher (sopa) de hibiscus
1 colher (sopa) de chá mate
1 pedaço de gengibre de 3 cm
Suco de 1/2 limão siciliano

 

Modo de preparo

Ferva o gengibre ralado em 250 ml de água por 8 minutos. Desligue o fogo e acrescente o hibiscus e o chá mate. Deixe tampado durante 5 minutos. Coe e acrescente o suco de meio limão espremido. Se achar necessário, adoce com mel.

 

 

Foto: Deposiphotos

 

 

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