Conheça o circuito funcional da educadora física e personal trainer de famosas que faz você sair da mesmice da academia e queimar muitas calorias. Confira o vídeo da aula!
Se você fica enjoada ou cansada de seguir os treinos de musculação tradicional, está na hora de conhecer o circuito funcional da educadora e personal trainer Cau Saad, de São Paulo (SP), que é eficiente e muito divertido. A RefistaFit.com foi conferir de perto a aula que aconteceu neste final de semana no Parque do Ibiraquera e que contou com a presença das blogueiras fitness Patrícia Perri do @maminforma e Yara Santos do @diariofity.
O treino dura cerca de uma hora em que os alunos ficam um minuto em cada “estação” trabalhando o corpo inteiro de uma vez só. “O gasto calórico pode variar de 600 a 1.200 calorias, dependendo do da fisiologia de cada pessoa”, fala Cau Saad.
Muitos benefícios
Mas não é só isso! “Além do benefício cardiovascular, os exercícios funcionais também trabalham o equilíbrio, as habilidades motoras, a concentração, o foco, a postura e a respiração. Isso porque são exercícios diferentes que, muitas vezes, são feitos em bases instáveis, dando um estímulo diferente às fibras musculares”, explica Cau, que acrescenta que todas as pessoas podem fazer o circuito, uma vez que o treino é totalmente adaptável.
Onde acontece
O Circuito Cau Saad acontece toda sexta-feira, às 19 h, na First Academia, em São Paulo (SP). Aos domingos, no Condomínio Boa Vista, em Itu (SP). E outras duas datas são marcadas no Parque do Ibirapuera ou heliponto do Hotel Tívoli, ambos também em São Paulo (SP). Para saber mais detalhes, siga @circuitocausaad no Instagram.
Fotos e vídeo: Revista Fit
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