Dormir ajuda a emagrecer!

Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Harvard (EUA) com 68 mil pessoas, quem dormia menos de cinco horas por noite em média tinha 2,5 quilos a mais na balança. E também mais chances de se tornar obeso do que quem dormia acima de sete horas. Um dos motivos segundo os pesquisadores seria que uma noite maldormida ativaria uma parte central de recompensa do cérebro, fazendo a pessoa comer mais. Para se ter ideia, de acordo com um outro estudo da Universidade de Chicago, quem dorme menos de sete horas por noite ingere pelo menos 220 calorias a mais durante o dia do que aqueles que dormem mais e melhor.

 

 

Foto: depositphotos

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