Michele descobriu que a reeducação alimentar é realmente capaz de mudar a vida e apostou na musculação e no Hiit para chegar no peso ideal
Michele Dellicolli, 29 anos, mora em El Tigre, Venezuela, fotógrafa
Altura: 1,69 m
Peso anterior: 100 kg
Peso atual: 64 kg
“Desde pequena eu comia demais. Além de comer besteiras, a quantidade de comida que eu ingeria era grande. Às vezes chegava a comer até mais que o meu pai!
Já aos 6 anos de idade, eu precisei fazer dieta porque estava acima do peso. Mas, meu ápice mesmo foi aos 25 anos. Nessa época, trabalha em um hospital e poucas calças me serviam bem. Uma delas era meu xodó, muito confortável e larguinha. Eu adorava usá-la porque me sentia ‘menos gorda’.
A calça não fecha!
E foi no dia em que precisei colocar essa calça e ela quase não fechou, que enxerguei o que estava acontecendo. Fiquei indignada e pensava: ‘como essa calça não fecha em mim? Que tamanho eu estou?’ Naquele momento, percebi que estava muito gorda. Eu tinha chegado no meu limite e tinha que mudar.
Dieta líquida para começar
No mesmo dia, fui me pesar e constatei que estava com 100 quilos! Por duas semanas, fui radical e segui uma dieta líquida apenas porque queria dar um choque no meu organismo e desinchar. Tomava sopa, vitamina, sucos e muita água durante a semana e, aos finais de semana, comia alimentos saudáveis, grãos, verduras e legumes. Eliminei refrigerante, açúcar e farinha de trigo branca. Eu, que era viciada em coca cola, consegui cortar o refrigerante da minha vida. E a partir da terceira, voltei a ter uma alimentação sólida e saudável. Não sei dizer quantos quilos eu eliminei, mas precisava daquilo para dar um start.
Exercícios amigos
Um ano e meio depois, com 25 quilos a menos apenas com a reeducação alimentar, decidi que deveria deixar minha vida de sedentária. Optei pela natação e a atividade me ajudou a secar mais 5 quilos. Mas mudei de trabalho e, por conta dos novos horários, comecei a fazer musculação na academia da empresa. E nessa época, consegui manter os 77 quilos.
Altos e baixos
Em 2011, meu peso estava estagnado, por isso resolvi buscar ajuda de uma nutricionista. Ela me orientou — disse que precisava incluir mais uma refeição e ajustar algumas quantidades — e lá se foram mais 4 quilos. Mas, novamente, surgiram mudanças na minha vida e novos problemas pessoais e eu precisei parar de treinar.
Nova vida e o sucesso
Fui para a Venezuela com 78 quilos e decidi resgatar meu foco em ter uma vida mais saudável. Voltei para a academia em setembro de 2014 e segurei ainda mais a alimentação, afinal de contas eu já conhecia o caminho. Passei a praticar musculação e mesclava com aulas de dança e bicicleta. Mas foi quando eu foquei em musculação e no Hiit (treino intervalado de alta intensidade) duas vezes na semana que consegui ter mais resultados. E emagreci mais 15 quilos!
Peso ideal, muito prazer!
Depois de tantos altos e baixos, enfim consegui encontrar meu ponto de equilíbrio. Aprendi que uma alimentação com comida de verdade faz a diferença e que não adianta se matar com horas de academia. Entendi o que é bom e o que é ruim para meu corpo e consegui atingir meu peso ideal.”
DICAS DE QUEM CONSEGUIU
- Primeiro, é preciso querer! “A dieta não vai dar certo se você realmente não estiver determinada. Você precisa querer para poder chegar no seu objetivo.”
- A alimentação é a chave. “Não adianta se matar na academia se você come de maneira errada e alimentos industrializados. Prefira alimentos naturais e saudáveis. Você vai ver a diferença.”
- Faça musculação + Hiit. “Essa dupla funcionou muito bem para mim. Percebi que não adianta se matar na esteira ou na bike.”
Fotos: arquivos pessoal
