Aproveite essa época de festas para consumir mais nozes! Afinal, essas castanhas são saudáveis e deixam você relax, segundo um estudo da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos.
A pesquisa coloca que consumir nozes regularmente ajuda a reduzir o estresse e seus efeitos negativos na saúde cardiovascular.
Os autores apontam o ômega 3 desse alimento como responsável por amenizar o aumento da pressão sanguínea
diante do estresse, além de reduzir os níveis de colesterol ruim no organismo.
Além disso, as nozes são ricas em fibras e antioxidantes. Que tal consumir uma porção todos os dias? Pode ser no café da manhã, no lanche e até na salada ou no prato principal! Com certeza você vai ficar mais feliz!
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