Coma nozes e fique relax!

Aproveite essa época de festas para consumir mais nozes! Afinal, essas castanhas são saudáveis e deixam você relax, segundo um estudo da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos. Diana Cortezhttps://revistafit.com

Pão de queijo com linhaça e chia

Você pode deixar o seu pão de queijo funcional acrescentando linhaça e chia à receita. Você também pode deixá-la livre de lactose se usar queijos zero lactose. A receita a seguir criada pela Chef Renata Macena, consultora da marca Vitalin, é rica em ômega 3 e 6, antioxidantes, além de fibras que ajudam o intestino a funcionar melhor.       […]

Tapioca com chia, sardinha e cottage

Confira mais uma receita esperta de tapioca com sardinha, chia e cottage. Além de ter ômega 3, o peixe é rico em cálcio e faz uma combinação perfeita com o queijo cottage. Já a chia carrega fibras e ajuda você a ficar saciada por mais tempo. Faça agora!       Tapioca com chia, sardinha e cottage Rendimento: 2 porções […]