A gente sempre pensa em atividades aeróbicas (corrida, bike, natação) quando quer queimar calorias e emagrecer. Mas, um estudo feito na Universidade de Penn State (EUA), mostra que as pessoas com excesso de peso que investiram na musculação três vezes por semana queimaram 40% mais gordura do que aquelas que realizaram exercícios cardiovasculares. A explicação é que, além de queimar calorias, puxar ferro com vontade ajuda no ganho de massa magra, o que faz o organismo queimar mais gordura mesmo em repouso. Então, chega de desculpas para fugir da musculação!
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Boa! A musculação inclusive já é o segundo esporte mais praticado no país!