Segundo estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, o suco dessa raiz aumenta o tempo de resistência física em até 15%. É que ela contém nitrato, substância que ajuda a reduzir o consumo de oxigênio. Assim, demora-se mais para chegar à exaustão. Por isso, quando for treinar, aposte no suco rosa ou em receitas que levam beterraba.
SUCO ROSA
Rendimento: 2 copos
Ingredientes
Suco de 6 laranjas
1 beterraba grande
1 cenoura
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidicador e bata bem. Se preferir, passe pelo coador e beba em seguida.
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