Quer saber como é possível afinar tão rápido assim? Com um cardápio termogênico e saudável que vai fazer seu corpo queimar gordura a todo vapor!!!
Você precisa dar uma afinada para aquela festa no final de semana? Então, aposte nesse um cardápio saudável e cheinho de alimentos termogênicos. “Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura”, explica a nutricionista da Coqvinaria Dietas Especiais, Camila Belentani, em Santo André (SP), empresa que também fornece dietas prontas para consumo para São Paulo e o grande ABC.
O melhor de tudo é que são alimentos saudáveis, como salmão, pimenta, gengibre, óleo de coco, canela, café, chá verde e chá de hibisco. Ou seja, é uma dieta bastante nutritiva, que não vai derrubar sua imunidade.
O cardápio tem em média 800 calorias por dia e é basicamente líquido. Mas, segundo a nutricionista, você não passa fome porque as refeições são ricas em proteínas e fibras. “As fibras que ajudam na saciedade, no funcionamento do intestino e diminuem a absorção de açúcares e gorduras”, coloca Camila, que comenta ainda que o cardápio pode ser seguido por até 10 dias.
Confira a dieta completa a seguir e dê adeus aos pneuzinhos!
Afine até 4 kg em 5 dias!
Café da manhã
Opção 1
Shaker coffee (leite desnatado, cacau, café solúvel e pó de guaraná) + 1 banana
Opção 2
Chá de hibisco ou café + 2 fatias de pão sem glúten
Opção 3
Chás (maça com canela/laranja com gengibre/verde com gengibre e tangerina) ou café + 2 fatias de pão sem glúten
Opção 4
Shaker coffee (leite desnatado, cacau, café solúvel e pó de guaraná) + 1 banana
Opção 5
Chá verde ou café + 2 fatias de pão sem glúten
Lanche da manhã
Opção 1
Chá verde à vontade
Opção 2
Chá de hibisco à vontade
Opção 3
Chá de maçã com canela à vontade
Opção 4
Chá de laranja com gengibre e mate à vontade
Opção 5
Chá verde com gengibre e tangerina à vontade
Almoço
Opção 1
Creme de abóbora com gengibre e páprica defumada
Opção 2
Creme de legumes light com gengibre e agrião + frango
Opção 3
Creme de alho poró com salmão
Opção 4
Creme de mandioquinha com agrião e gengibre
Opção 5
Creme de beterraba com gengibre
Lanche da tarde
Opção 1
Leite de castanha com cacau
Opção 2
iogurte desnatado com geléia de abacaxi com pimenta
Opção 3
Maçã assada com canela
Opção 4
leite de semente com linhaça e maça
Opção 5
5 castanhas
Jantar
Opção 1
creme de cenoura com gengibre frango e salsinha
Opção 2
creme de couve flor com cúrcuma
Opção 3
creme de tomate com gengibre e salsinha
Opção 4
creme de pepino com cúrcuma e agrião
Opção 5
creme de abobrinha com páprica, frango e gengibre
ceia
Opção 1
suco detox de limão, maçã, couve e gengibre
Opção 2
suco detox de água de coco, agrião e abacaxi
Opção 3
suco detox de beterraba, couve, limão e agrião
Opção 4
suco detox de inhame, abacaxi, rúcula e limão
Opção 5
suco detox de cenoura, pimenta, salsinha e morango.
Foto: Dollar Photo Club
