Afine até 4 kg em 5 dias!

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Quer saber como é possível afinar tão rápido assim? Com um cardápio termogênico e saudável que vai fazer seu corpo queimar gordura a todo vapor!!!

 

Você precisa dar uma afinada para aquela festa no final de semana? Então, aposte nesse um cardápio saudável e cheinho de alimentos termogênicos. “Eles têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura”, explica a nutricionista da Coqvinaria Dietas Especiais, Camila Belentani, em Santo André (SP), empresa que também fornece dietas prontas para consumo para São Paulo e o grande ABC.

 

O melhor de tudo é que são alimentos saudáveis, como salmão, pimenta, gengibre, óleo de coco, canela, café, chá verde e chá de hibisco. Ou seja, é uma dieta bastante nutritiva, que não vai derrubar sua imunidade.

 

O cardápio tem em média 800 calorias por dia e é basicamente líquido. Mas, segundo a nutricionista, você não passa fome porque as refeições são ricas em proteínas e fibras. “As fibras que ajudam na saciedade, no funcionamento do intestino e diminuem a absorção de açúcares e gorduras”, coloca Camila, que comenta ainda que o cardápio pode ser seguido por até 10 dias.

 

Confira a dieta completa a seguir e dê adeus aos pneuzinhos!

 

Afine até 4 kg em 5 dias!

 

 

Café da manhã

Opção 1

Shaker coffee (leite desnatado, cacau, café solúvel e pó de guaraná) + 1 banana

Opção 2

Chá de hibisco ou café + 2 fatias de pão sem glúten

Opção 3

Chás (maça com canela/laranja com gengibre/verde com gengibre e tangerina) ou café + 2 fatias de pão sem glúten

Opção 4

Shaker coffee (leite desnatado, cacau, café solúvel e pó de guaraná) + 1 banana

Opção 5

Chá verde ou café + 2 fatias de pão sem glúten

 

Lanche da manhã

Opção 1

Chá verde à vontade

Opção 2

Chá de hibisco à vontade

Opção 3

Chá de maçã com canela à vontade

Opção 4

Chá de laranja com gengibre e mate à vontade

Opção 5

Chá verde com gengibre e tangerina à vontade

 

Almoço

Opção 1

Creme de abóbora com gengibre e páprica defumada

Opção 2

Creme de legumes light com gengibre e agrião + frango

Opção 3

Creme de alho poró com salmão

Opção 4

Creme de mandioquinha com agrião e gengibre

Opção 5

Creme de beterraba com gengibre

 

 

Lanche da tarde

Opção 1

Leite de castanha com cacau

Opção 2

iogurte desnatado com geléia de abacaxi com pimenta

Opção 3

Maçã assada com canela

Opção 4

leite de semente com linhaça e maça

Opção 5

5 castanhas

 

Jantar

Opção 1

creme de cenoura com gengibre frango e salsinha

Opção 2

creme de couve flor com cúrcuma

Opção 3   

creme de tomate com gengibre e salsinha

Opção 4

creme de pepino com cúrcuma e agrião

Opção 5

creme de abobrinha com páprica, frango e gengibre

 

ceia 

Opção 1

suco detox de limão, maçã, couve e gengibre

Opção 2

suco detox de água de coco, agrião e abacaxi

Opção 3

suco detox de beterraba, couve, limão e agrião

Opção 4

suco detox de inhame, abacaxi, rúcula e limão

Opção 5

suco detox de cenoura, pimenta, salsinha e morango.

 

 

Foto: Dollar Photo Club

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