ometele de tomate e queijo

Omelete de queijo e tomate

Sem ideia do que fazer para o jantar hoje? Escolha omelete! Além de saudável, essa receita fit é prática e ainda carrega muita proteína — são 10,63 gramas no total! Além disso, tem apenas 152 calorias. Um prato perfeito para quem quer secar e ganhar músculos ao mesmo tempo!

 

Omelete de queijo e tomate

Rendimento: 1 porção

Calorias: 152 kcal.

Tempo de preparo: 10 minutos

 

Ingredientes

3 ovos orgânicos

10 tomates-cerejas cortados ao meio

60 g de queijo de minas fresco em cubinhos

1 colher (chá) de manjericão picado

sal a gosto

1 fio de azeite para untar a frigideira

 

Modo de preparo

Em um bowl, coloque os ovos e bata-os com um fuet. Adicione o tomate, o queijo, o manjericão e o sal. Reserve. Aqueça a frigideira, despeje o azeite e, em seguida, a mistura de ovos. Distribua a omelete em toda a frigideira e espere assar. Deixe dourar, então, vire para dourar do outro lado.

 

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Foto: Depositphotos

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