Seu hambúrguer pode ser uma opção nutritiva e também magrinha se você criar versões com ingredientes saudáveis, como a quinoa. Cultivado nos Andes, esse grão é considerado um pseudocereal, pois não pertence nem à família dos cereais nem das leguminosas. Rico em proteína, é uma ótima opção para quem busca um corpo sequinho e com músculos, além de ter muitas fibras. […]
A quinoa é uma das melhores fontes de proteína vegetal. Para se ter ideia, 100 g de grãos possui 12 g de proteína e ainda oferece todos os aminoácidos essenciais ao organismo. Esses grãos também são ricos em fibras, ômegas 3 e 6, que auxiliam a reduzir o colesterol, e têm 550 vezes mais ferro do que o feijão. Cultivada […]
Aprenda a fazer uma receita de frango que só usa ingredientes saudáveis, como a biomassa, quinoa e goji berry Diana Cortezhttps://revistafit.com
O smoothies se tornaram uma boa opção de bebida para refrescar e também deixar seu corpo em forma. Confira receitas deliciosas, feitas com ingredientes naturais, que vão deixar você fininha! Diana Cortezhttps://revistafit.com
Se você é da turma que ainda precisa dar uma afinada e diminuir medidas para as festas de final de ano, é preciso seguir já uma dieta balanceada. Conheça bons aliados para emagrecer a jato Diana Cortezhttps://revistafit.com
Se você é da turma que curte culinária árabe, sabe que muitos pratos dessa origem cabem em qualquer dieta. Mas ainda dá para deixá-los ainda melhores! Diana Cortezhttps://revistafit.com
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