O sorgo é um grão que está sendo cada vez mais utilizado na culinária saudável por não conter glúten. Confira uma receita de quibe feita com esse ingrediente nutritivo Diana Cortezhttps://revistafit.com
Tag: alimentação saudável
Lasanha de abobrinha
Sem ideia do que fazer para o almoço hoje? Pode apostar nessa receita esperta de lasanha. Ela intercala a massa tradicional com fatias do legume. Isso derruba as calorias e deixa o prato mais saudável! Diana Cortezhttps://revistafit.com
Smoothie de manga e iogurte grego
Receita fresquinha para você fazer para os dias de calor e uma ótima opção para o lanche Diana Cortezhttps://revistafit.com
Posso exagerar nas férias?
Apesar da maioria das pessoas fugir da dieta no período de descanso, é preciso ter cuidado! Segundo um estudo do The American College of Cardiology, pessoas que engordaram cerca de 4 kg em 2 meses diminuíram a função dos vasos sanguíneos, fator precursor de risco para doenças cardíacas. Ok! Você não precisa seguir a dieta à risca durante as férias, mas […]
Espinafre ajuda a ganhar músculo!
Não são apenas as proteínas que vão fazer você ganhar mais massa magra. Consumir espinafre também dá uma boa ajuda nesse sentido, segundo estudo publicado na revista Cell Metabolism. A pesquisa mostra que consumir um prato de espinafre (300 g) todos os dias realmente aumenta a eficiência muscular. Os responsáveis por essa função são os nitratos muito abundantes nesse vegetal […]
Salmão ao pesto de nozes
Que tal fazer uma refeição diferente e sair das tradicionais carnes consumidas na época das festas? Confira a nossa sugestão para hoje! Diana Cortezhttps://revistafit.com
Refrigerante em excesso prejudica os músculos!
Quem gosta de um refri geladinho levanta a mão! Mas, se você busca um corpo definido e durinho com os treinos da academia, pode reduzi-lo ou eliminá-lo da dieta já! Segundo um estudo da Universidade de Loannina, na Grécia, o consumo excessivo da bebida (mais de 2 litros por dia), principalmente do tipo cola, causa a queda do nível de […]
Coma nozes e fique relax!
Aproveite essa época de festas para consumir mais nozes! Afinal, essas castanhas são saudáveis e deixam você relax, segundo um estudo da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos. Diana Cortezhttps://revistafit.com
Fique longe das pedras nos rins
Descubra os motivos que levam à formação dos cálculos renais e fuja do problema Diana Cortezhttps://revistafit.com
Cookies de coco com gotas de chocolate
Aprenda essa receitinha sem glúten deliciosa do livro Por que emagrecemos? Por que Engordamos?, da nutricionista Tamara Hamnle. Você vai amar! Diana Cortezhttps://revistafit.com